Tout ce que vous voulez savoir sur les saunas infrarouges 

La différence entre les infrarouges à ondes courtes, moyennes et longues réside dans la quantité d’énergie et dans la manière dont la chaleur est ressentie et absorbée par le corps.

Les infrarouges à ondes courtes contiennent beaucoup d’énergie et peuvent chauffer la surface de la peau rapidement et intensément. La chaleur est souvent perçue comme très forte, ce qui limite la durée des séances. En raison de cette forte densité énergétique, l’exposition doit être limitée à 10 minutes maximum. Au-delà, le risque de stress cellulaire, de vieillissement accéléré des cellules et potentiellement de dommages à l’ADN augmente. Il existe également un risque de brûlures sous-cutanées, et ce type d’infrarouge est déconseillé en présence de prothèses.

Les infrarouges à ondes moyennes présentent également une intensité thermique élevée et sont souvent utilisés comme source de chauffage, par exemple pour les chauffages de terrasse. À courte distance, la température de la peau peut augmenter rapidement. Ce type d’infrarouge est donc moins adapté aux saunas, car la chaleur devient souvent inconfortable après 5 à 10 minutes, limitant la durée des séances.

Les infrarouges à ondes longues ont une intensité thermique de surface plus faible et sont donc perçus comme plus doux et plus agréables. Des longueurs d’onde autour de 6000 nanomètres permettent un réchauffement progressif, la chaleur étant diffusée plus profondément dans le corps via la circulation. La température corporelle centrale peut ainsi augmenter sans surchauffer la peau.

Les saunas infrarouges Health Mate utilisent exclusivement des infrarouges à ondes longues, car ils sont les mieux adaptés à des séances confortables et prolongées ainsi qu’à des applications thérapeutiques telles que le soulagement de la douleur, la récupération et le soutien du système immunitaire.

En savoir plus sur les infrarouges

Différence d’expérience d’utilisation

Un sauna infrarouge Health Mate fonctionne avec des éléments chauffants infrarouges brevetés Tecoloy. Ceux-ci ont été spécialement développés pour produire une chaleur infrarouge à ondes longues d’environ 6000 nanomètres, avec un faible champ électromagnétique qui soutient le bon fonctionnement des processus naturels du corps.

Contrairement à de nombreux saunas infrarouges standards, qui utilisent différents types d’éléments chauffants et diffusent souvent un spectre plus large ou moins contrôlé, les éléments Tecoloy sont conçus pour offrir une montée en température homogène et à visée thérapeutique.

Tecoloy est la technologie de chauffage exclusive et brevetée de Health Mate, au cœur de nos saunas infrarouges. Les émetteurs ont été spécialement développés pour produire une chaleur infrarouge à ondes longues d’environ 6000 nanomètres. Cette chaleur est bien absorbée par le corps et procure un réchauffement doux et homogène de l’intérieur, sans sensation de chaleur excessive au niveau de la peau.

Contrairement aux émetteurs standards en carbone ou en céramique, les éléments Tecoloy offrent :

• un réchauffement uniforme du corps ;
• une action thermique plus profonde dans les muscles et les tissus ;
• de faibles champs électromagnétiques, favorisant les processus naturels du corps ;
• des matériaux durables et non toxiques, avec un numéro de série unique pour une fiabilité maximale.

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Le rayonnement infrarouge est une forme d’énergie thermique. Lorsqu’il est absorbé par le corps, les molécules se mettent légèrement en mouvement, ce qui génère de la chaleur. Ce processus est naturel et, en soi, sûr.

Il existe toutefois différentes longueurs d’onde infrarouges, qui transmettent la chaleur de manière différente. Selon la longueur d’onde et l’intensité, l’absorption de la chaleur varie. Il est donc important de savoir à quel type d’infrarouge vous êtes exposé.

• Les infrarouges à ondes courtes contiennent beaucoup d’énergie et peuvent chauffer la surface de la peau rapidement et intensément. Les séances doivent être limitées à 10 minutes maximum, au-delà desquelles le risque de stress cellulaire, de vieillissement accéléré des cellules et potentiellement de dommages à l’ADN augmente.
• Les infrarouges à ondes moyennes et longues autour de 3000 nanomètres présentent encore une intensité thermique élevée, ce qui peut entraîner une montée rapide de la température de la peau en cas d’exposition prolongée.
• Les infrarouges à ondes longues au-delà de 5000 nanomètres procurent une chaleur plus douce et agréable, et réchauffent progressivement le corps tout en transmettant suffisamment d’énergie pour être efficaces. C’est la seule forme d’infrarouge qui garantit une chaleur thérapeutique sûre.

Respectez toujours la durée de séance recommandée, écoutez votre corps et veillez à une hydratation suffisante.

Pour un usage général, il est recommandé de faire 2 à 4 séances par semaine, d’une durée de 20 à 45 minutes par séance. En cas de troubles spécifiques tels que douleurs chroniques, raideurs ou fatigue, une utilisation plus fréquente peut être envisagée.

Pour les personnes âgées souhaitant améliorer leur vitalité et leur mobilité, 2 à 3 séances par semaine de 20 à 40 minutes constituent généralement un rythme confortable et efficace.

La régularité est essentielle : en exposant le corps de manière répétée à une chaleur douce, vous soutenez la détente, la circulation et les processus de récupération.

Pour des conseils pratiques et des recommandations d’utilisation, nous vous invitons à consulter notre guide d’utilisation.

Oui, vous pouvez utiliser un sauna infrarouge Health Mate quotidiennement, à condition de bien vous hydrater et d’être à l’écoute de votre corps.

La fréquence d’utilisation dépend du type d’infrarouge et de la manière dont la chaleur est produite. Les infrarouges à ondes courtes peuvent chauffer la peau de manière intense et superficielle, et sont associés à un vieillissement cutané accéléré ainsi qu’à un risque accru de brûlures sous-cutanées en cas d’exposition prolongée.

Les éléments Tecoloy de Health Mate utilisent des infrarouges à ondes longues, sans effets nocifs pour la peau. Cette chaleur douce et homogène permet une utilisation quotidienne, en toute sécurité et confort, et même plusieurs fois par jour si souhaité.

La durée idéale d’une séance dépend du type d’infrarouge utilisé et de la manière dont la chaleur est produite.

Pour les saunas fonctionnant avec des infrarouges à ondes courtes, il est recommandé de limiter la séance à 10 minutes maximum. Une exposition prolongée peut augmenter le risque de stress cellulaire, de vieillissement accéléré des cellules et, potentiellement, de dommages à l’ADN.

Pour les saunas utilisant des infrarouges à ondes moyennes ou longues inférieures à 5000 nanomètres, il est possible de rester dans la cabine tant que la chaleur reste agréable. Toutefois, certains émetteurs peuvent produire une intensité thermique élevée, entraînant une augmentation rapide de la température de la peau et un risque de brûlures superficielles. Si la chaleur devient trop intense, il est conseillé de s’éloigner de la source de chaleur ou d’interrompre la séance.

Les saunas infrarouges à ondes longues supérieures à 5000 nanomètres (comme les saunas infrarouges Health Mate) ne présentent pas de risque de brûlures internes, car la longueur d’onde contient moins d’énergie. Tant que l’hydratation est suffisante, il est possible d’y rester aussi longtemps que souhaité.En pratique, des séances de 45 à 60 minutes suffisent pour obtenir un effet thérapeutique.

La température idéale d’un sauna infrarouge Health Mate se situe généralement entre 45 °C et 60 °C. Le réglage le plus adapté dépend de l’effet recherché.

Ces températures sont nettement inférieures à celles d’un sauna finlandais classique (75 à 100 °C). Au lieu de chauffer fortement l’air et ensuite la peau, les infrarouges à ondes longues réchauffent progressivement le corps de l’intérieur. La chaleur reste ainsi agréable et permet des séances plus longues.

Ce n’est qu’en restant suffisamment longtemps dans le sauna pour augmenter la température corporelle centrale d’environ 0,5 à 1 °C que les effets thérapeutiques sont réellement activés.

Après une séance de sauna infrarouge, l’hydratation est essentielle. La transpiration entraîne une perte de liquide, il est donc important de boire suffisamment d’eau. En cas d’utilisation régulière ou de transpiration importante, il peut être utile de compléter également en électrolytes, par exemple via une boisson sportive ou une solution de réhydratation orale (SRO).

Laissez ensuite votre corps refroidir progressivement. Comme la température corporelle centrale est encore élevée, vous continuez à transpirer pendant 10 à 15 minutes après la séance. Il est donc préférable d’attendre avant de prendre une douche, afin de permettre au processus naturel de refroidissement de se dérouler.

Vous pouvez éventuellement effectuer ensuite des étirements doux. Ils aident à maintenir la souplesse musculaire et soutiennent votre mobilité et votre flexibilité.

La consommation d’énergie d’un sauna infrarouge Health Mate dépend du modèle et de la taille de la cabine. La puissance varie entre 1 600 watts et 3 260 watts.

Comme le sauna ne fonctionne pas en continu à pleine puissance, la consommation réelle est inférieure. En moyenne, une séance utilise environ 70 % de la puissance maximale.

Cela correspond à environ :

• ± 0,2 € par 30 minutes (modèle 1 600 W)
• ± 0,4 € par 30 minutes (modèles plus grands)

Une séance de 30 à 45 minutes consomme ainsi généralement moins d’électricité qu’un cycle de machine à laver.

Le sauna Health Mate Sportsauna dispose d’une puissance plus élevée (± 5 900 W) et consomme environ 0,6 € par 30 minutes.

Dans certaines situations, l’utilisation d’un sauna infrarouge est déconseillée. En cas de doute, il est préférable de consulter votre médecin. L’utilisation peut également dépendre du type d’infrarouge : les ondes longues sont généralement plus douces et mieux tolérées, tandis que des systèmes plus intenses sont moins adaptés dans certains cas.

N’utilisez pas un sauna infrarouge, ou uniquement après avis médical

• En cas de fièvre ou de maladie. Une chaleur supplémentaire peut être contraignante pour l’organisme.
• En cas de troubles de la coagulation, comme l’hémophilie. L’augmentation de la circulation sanguine peut aggraver les symptômes.
• En cas de problèmes cardiaques sévères. Demandez toujours l’avis de votre médecin. Grâce à la chaleur infrarouge à ondes longues, la fréquence cardiaque augmente progressivement dans un sauna Health Mate, mais il est important de commencer en douceur.
• Pendant la grossesse, surtout au premier trimestre, en raison du risque de surchauffe.
• Après consommation d’alcool ou de drogues. Cela augmente le risque de déshydratation et altère la perception.
• Immédiatement après une opération, tant que la plaie n’est pas cicatrisée ou que les tissus ne sont pas suffisamment guéris.
• En présence d’implants, tels que des broches, vis, prothèses articulaires ou autres implants chirurgicaux (comme des implants en silicone ou mammaires). Cela concerne principalement les saunas à infrarouges à ondes courtes et non les saunas infrarouges Health Mate.

Les enfants peuvent utiliser un sauna infrarouge, mais toujours sous la surveillance d’un adulte. Leur régulation thermique est encore en développement et ils perçoivent moins bien le moment où ils doivent se refroidir ou s’hydrater.

De nombreux utilisateurs ressentent dès les premières séances une détente profonde, une diminution des tensions musculaires et une amélioration du sommeil.

Grâce à la chaleur infrarouge à ondes longues d’un sauna infrarouge Health Mate, la température corporelle centrale peut augmenter de manière sûre et progressive d’environ 0,5 à 1 °C. En cas d’utilisation correcte et régulière (3 à 7 séances par semaine d’environ 45 minutes à 50–60 °C), des effets mesurables peuvent être observés dans les 30 jours, notamment au niveau de la santé cardiovasculaire, du système immunitaire et du métabolisme.

Dès les premières séances, vous pouvez déjà soulager les symptômes : les muscles se détendent et la douleur peut diminuer.Mais pour agir sur la cause et obtenir un effet durable, la régularité est essentielle. En exposant votre corps plusieurs fois par semaine à une chaleur contrôlée, vous soutenez des processus comme la circulation sanguine, la modulation des inflammations et la récupération.

C’est pourquoi, en cas de troubles chroniques, il est généralement recommandé de faire 3 à 4 séances par semaine de 30 à 45 minutes. Vous instaurez ainsi progressivement une habitude de chaleur et constatez souvent une amélioration dans les 30 jours.

La différence réside principalement dans la manière dont la chaleur est transmise.

Un sauna finlandais chauffe l’air jusqu’à environ 75 à 100 °C. Cette chaleur ambiante élève ensuite la température de la peau. En raison de l’intensité et de la température élevée, la sensation devient pour beaucoup inconfortable après 10 à 15 minutes, ce qui limite la durée des séances.

Un sauna infrarouge fonctionne à des températures plus basses et confortables, généralement entre 45 et 60 °C. Au lieu de chauffer l’air, les infrarouges à ondes longues pénètrent directement dans le corps. Les muscles et les tissus se réchauffent progressivement, ce qui permet d’augmenter la température corporelle centrale sans la charge thermique intense d’un sauna traditionnel.

De nombreux utilisateurs perçoivent ainsi la chaleur infrarouge comme plus agréable et plus facile à supporter, ce qui permet des séances plus longues et renforce les effets thérapeutiques. Elle constitue également une solution adaptée aux publics fragiles, comme les personnes âgées, les personnes souffrant de troubles chroniques ou les patients en phase de récupération après une opération.

Le prix d’un sauna infrarouge dépend de plusieurs facteurs, tels que le modèle, la taille, la qualité du bois, les composants électroniques utilisés et les finitions.

Chez Health Mate, les cabines infrarouges les plus compactes sont disponibles à partir de 4 300 euros, tandis que les modèles plus grands, offrant davantage de confort, sont proposés à un prix plus élevé.Il est important de savoir que chaque cabine infrarouge Health Mate offre le même effet thérapeutique. Les différences se situent principalement au niveau du temps de chauffe, de la température maximale et du confort d’utilisation.

Health Mate utilise des composants électroniques de haute qualité, conçus pour un usage intensif et durable. C’est pourquoi nous offrons une garantie à vie sur tous les composants. Si votre sauna nécessite une réparation après 10 à 15 ans (la durée de vie typique d’une électronique de qualité), nous intervenons à domicile et les pièces sont remplacées sans frais.

Un sauna infrarouge Health Mate peut sembler plus onéreux à l’achat, mais il est conçu pour durer toute une vie. C’est aussi l’expérience de nombreux utilisateurs, comme en témoignent nos avis clients.

Un sauna infrarouge atteint en moyenne entre 45 °C et 65 °C. C’est nettement moins que les 80 à 100 °C d’un sauna finlandais classique, mais c’est justement cette température plus basse qui le rend plus confortable et plus facile à supporter sur la durée.

La chaleur pénètre directement dans le corps, ce qui permet d’augmenter la température corporelle centrale tout en bénéficiant des effets thérapeutiques : détente, soulagement de la douleur et récupération.

Non. Les saunas infrarouges peuvent fortement varier en termes de technologie, de production de chaleur et d’effet thérapeutique.

Certaines marques comme Clearlight, Sunlighten ou SuperSauna se concentrent principalement sur la détente. Elles utilisent généralement des émetteurs infrarouges qui reproduisent la sensation d’un sauna finlandais. Elles chauffent surtout l’air, ce qui rend la cabine plus chaude et augmente l’intensité ainsi que la température ressentie. La peau se réchauffe, mais le corps est chauffé de l’extérieur vers l’intérieur. Or, lorsque la peau devient trop chaude après 10 à 15 minutes, il devient difficile de rester suffisamment longtemps dans la cabine pour augmenter réellement la température corporelle centrale.

Les saunas infrarouges Health Mate utilisent la technologie brevetée Tecoloy, qui produit des infrarouges à ondes longues. Cette chaleur douce pénètre profondément dans le corps et le réchauffe progressivement de l’intérieur, sans surchauffer la peau. Les séances restent ainsi confortables et peuvent durer suffisamment longtemps pour augmenter la température corporelle centrale et activer les effets thérapeutiques.

Grâce à la méthode 3G Health Mate - Grande vitalité, Génial et Garanti - vous combinez des bénéfices santé optimaux, un grand confort d’utilisation et une garantie à vie.

La différence réside principalement dans la manière dont la chaleur est produite et ressentie.

Un sauna infrarouge Health Mate fonctionne principalement avec des infrarouges à ondes longues (environ 6000 nanomètres). Cette chaleur est progressivement absorbée par le corps et procure un réchauffement doux et homogène de l’intérieur. Les séances restent ainsi confortables et peuvent durer suffisamment longtemps pour augmenter la température corporelle centrale. Cette élévation est essentielle pour obtenir des effets thérapeutiques plus profonds, tels qu’une meilleure circulation sanguine, une relaxation musculaire, un soulagement de la douleur et un soutien du système immunitaire.

Un sauna full spectrum combine des infrarouges à ondes courtes, moyennes et longues. Ce mélange entraîne un réchauffement plus rapide et plus intense, principalement en surface de la peau. La chaleur est souvent perçue comme plus puissante, mais peut être moins confortable lors de séances prolongées. Pour les personnes souffrant occasionnellement de légères douleurs musculaires ou cervicales et recherchant avant tout une expérience bien-être, un sauna full spectrum peut parfaitement convenir.

Différence de fonctionnement

Un sauna full spectrum convient surtout pour des séances de chaleur courtes et relaxantes, tandis qu’un sauna infrarouge Health Mate s’adresse davantage à ceux qui recherchent un confort durable et un véritable soutien pour la santé.

Les saunas infrarouges thérapeutiques Health Mate sont en moyenne plus chers que de nombreuses autres marques. Cette différence de prix s’explique par la technologie utilisée, la qualité des composants électroniques, le choix des matériaux et la durabilité.

Health Mate développe et fabrique ses propres émetteurs infrarouges brevetés Tecoloy. Cette technologie à ondes longues a été spécifiquement conçue pour chauffer le corps de manière confortable et soutenir des effets thérapeutiques optimaux.

Nous privilégions également des matériaux haut de gamme, comme le cèdre canadien. Ce bois durable résiste mieux à l’humidité, aux variations de température et à un usage intensif, tout en contribuant à la longévité et à l’hygiène de la cabine.

Les composants électroniques sont eux aussi de très haute qualité et conçus pour un usage prolongé et intensif. C’est pourquoi Health Mate offre une garantie à vie sur tous les composants. Si votre sauna infrarouge nécessite un entretien ou une réparation après de nombreuses années, les pièces sont remplacées sans frais.

Enfin, le prix chez Health Mate est un prix tout compris : il inclut les commandes, la livraison, l’installation et la garantie.

La chromothérapie LED (thérapie par la lumière) est une fonction complémentaire qui utilise différentes couleurs pour favoriser la détente, l’humeur et le bien-être général. Il ne s’agit pas d’une source de chaleur, mais d’une stimulation visuelle douce qui enrichit l’expérience du sauna.

Effets des différentes couleurs :

• Rouge : stimule l’énergie physique et la vitalité
• Orange : favorise la créativité, la productivité et l’optimisme
• Jaune : renforce la bonne humeur, l’humour et la confiance en soi
• Vert : soutient l’équilibre, l’amour et la communication
• Bleu : favorise le calme, la paix intérieure et la profondeur émotionnelle
• Violet : stimule l’intuition, l’imagination et la méditation

Un sauna infrarouge fonctionne à des températures plus basses (45 à 65 degrés) et est donc confortable et sûr, même pour les personnes qui trouvent un sauna classique trop chaud.

Oui. La thérapie par la chaleur infrarouge augmente temporairement la température corporelle, de manière comparable à une réaction naturelle de fièvre. Le corps produit alors davantage de globules blancs, qui aident à combattre les infections. Cela contribue à soutenir le système immunitaire et à renforcer les défenses naturelles.

De plus, de nombreuses bactéries et virus tolèrent moins bien une élévation de la température corporelle, ce qui peut les affaiblir.

De nombreux utilisateurs constatent également un soulagement des symptômes typiques du rhume, tels que les tensions musculaires, la fatigue et la congestion nasale.

À partir de 40 ans, le risque de maladies cardiovasculaires, de raideurs et de troubles du sommeil augmente. La chaleur infrarouge aide à garder vos vaisseaux sanguins souples, améliore la qualité du sommeil et réduit le risque de décès prématuré.

Lors de la transpiration, les pores s’ouvrent et les toxines sont évacuées par la peau. En parallèle, l’infrarouge stimule la circulation sanguine et soutient la production naturelle de collagène, ce qui peut contribuer à une peau plus saine.

La chaleur peut également aider à moduler les réactions inflammatoires et à apaiser la peau. Certains utilisateurs constatent ainsi moins de poussées en cas de problèmes cutanés tels que l’acné ou le psoriasis.

La chaleur infrarouge peut soutenir la peau, mais ne remplace pas un traitement médical. En cas de problèmes de peau sévères ou persistants, il est recommandé de consulter un médecin ou un dermatologue.

Oui. Une utilisation régulière d’un sauna infrarouge réduit les douleurs musculaires et articulaires, renforce l’immunité et améliore la circulation sanguine. Cela contribue à plus d’énergie et de vitalité.

Découvrez tous les bienfaits pour la santé des personnes âgées.

Oui. La chaleur active le système anti-inflammatoire et soutient ainsi l’organisme dans les affections où des inflammations chroniques jouent un rôle, comme les rhumatismes ou certaines maladies de la peau.

Les infrarouges à ondes longues agissent également directement sur les processus inflammatoires dans le corps et contribuent à les moduler. Combinée à une meilleure circulation sanguine, cette action soutient la récupération naturelle et peut aider à réduire la douleur et les tensions.

La chaleur active le système nerveux parasympathique, diminue le cortisol et augmente la sérotonine et la dopamine. Cela te permet de ressentir plus de calme, moins de stress et une meilleure qualité de sommeil.

Oui. La chaleur profonde détend les muscles, améliore la circulation sanguine et assouplit les articulations. De nombreux seniors ressentent ainsi moins de raideur et une plus grande liberté de mouvement.

La chaleur réduit les hormones du stress et stimule la production d’endorphines et de mélatonine. Cela favorise la détente et améliore la qualité du sommeil, ce dont de nombreuses personnes, notamment les plus âgées, peuvent bénéficier.

Après une séance, le corps entre dans une phase de refroidissement. Ce processus joue un rôle clé dans l’endormissement, car la température corporelle doit diminuer pour favoriser le sommeil. Une séance légère, environ 30 minutes avant le coucher, peut donc aider à s’endormir plus rapidement.

Laissez toutefois à votre corps le temps de redescendre en température avant de vous mettre au lit.

Selon l’intensité de l’entraînement, l’utilisation d’un sauna infrarouge est généralement recommandée 3 à 5 fois par semaine. En cas d’entraînement intensif, une utilisation quotidienne est même possible. L’infrarouge ne demande pas d’effort physique supplémentaire, mais constitue un complément précieux à votre routine d’entraînement. Il permet par exemple d’intégrer une forme de cardio léger les jours de musculation, grâce à la thérapie par la chaleur.

Une utilisation régulière permet également au corps de mieux s’adapter à la chaleur et de transpirer plus efficacement, ce qui peut contribuer à améliorer les performances et l’endurance.

Oui. Une courte séance avant l'effort assouplit les muscles et réduit le risque de blessures.

Un bain chauffe principalement la surface de la peau, tandis que l’infrarouge pénètre plus profondément jusqu’aux muscles et aux articulations. Cela le rend plus efficace pour la récupération musculaire et la prévention des blessures.

La chaleur profonde du sauna infrarouge stimule la circulation sanguine, élimine plus rapidement l’acide lactique et favorise la récupération musculaire. Ainsi, les douleurs musculaires (DOMS) diminuent et vous récupérez plus rapidement entre les entraînements.

Oui. Des recherches montrent que la thérapie par infrarouge peut réduire de manière significative les douleurs liées à des affections telles que la fibromyalgie, le rhumatisme et l’arthrite.

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L’utilisation régulière d’un sauna infrarouge peut ralentir les processus inflammatoires et améliorer la mobilité articulaire. Cela réduit la raideur et rend les mouvements quotidiens moins douloureux.

Oui. La chaleur profonde des infrarouges à ondes longues détend les muscles, réduit la stimulation nerveuse et améliore la circulation sanguine. De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie constatent ainsi une diminution des douleurs et une meilleure qualité de sommeil.

La chaleur aide également à moduler les réactions inflammatoires dans l’organisme. Combinée à une meilleure circulation, elle soutient le corps dans son processus de récupération. Les inflammations sont souvent à l’origine des douleurs et provoquent des tensions dans les muscles environnants, ce qui accentue l’inconfort. En agissant sur ces mécanismes, la thérapie par la chaleur peut contribuer à un soulagement notable des symptômes.

Ces effets s’appliquent également à d’autres affections telles que les rhumatismes et l’arthrose.