Que dois-je faire après une séance de sauna infrarouge ?

Après une séance de sauna infrarouge, l’hydratation est essentielle. La transpiration entraîne une perte de liquide, il est donc important de boire suffisamment d’eau. En cas d’utilisation régulière ou de transpiration importante, il peut être utile de compléter également en électrolytes, par exemple via une boisson sportive ou une solution de réhydratation orale (SRO).

Laissez ensuite votre corps refroidir progressivement. Comme la température corporelle centrale est encore élevée, vous continuez à transpirer pendant 10 à 15 minutes après la séance. Il est donc préférable d’attendre avant de prendre une douche, afin de permettre au processus naturel de refroidissement de se dérouler.

Vous pouvez éventuellement effectuer ensuite des étirements doux. Ils aident à maintenir la souplesse musculaire et soutiennent votre mobilité et votre flexibilité.