À quelle fréquence puis-je utiliser un sauna infrarouge en tant que sportif ?

Selon l’intensité de l’entraînement, l’utilisation d’un sauna infrarouge est généralement recommandée 3 à 5 fois par semaine. En cas d’entraînement intensif, une utilisation quotidienne est même possible. L’infrarouge ne demande pas d’effort physique supplémentaire, mais constitue un complément précieux à votre routine d’entraînement. Il permet par exemple d’intégrer une forme de cardio léger les jours de musculation, grâce à la thérapie par la chaleur.

Une utilisation régulière permet également au corps de mieux s’adapter à la chaleur et de transpirer plus efficacement, ce qui peut contribuer à améliorer les performances et l’endurance.