Hoe vaak kan ik een infraroodsauna gebruiken als sporter?

Afhankelijk van de belasting wordt het gebruik van de infraroodsauna 3 tot 5 keer per week aangeraden. Bij intensieve training zelfs dagelijks, omdat infrarood geen extra fysieke inspanning vraagt, maar wel een waardevolle aanvulling kan zijn op je trainingsroutine. Zo kan je op dagen van krachttraining ook een vorm van lichte cardiotraining toepassen via warmtetherapie.

Door regelmatig in de warmte te trainen, leert je lichaam bovendien efficiënter zweten en zich beter aan te passen aan warmte, wat kan bijdragen aan betere prestaties en uithoudingsvermogen.