Une cabine infrarouge aide-t-elle également en cas de troubles du sommeil ?

La chaleur réduit les hormones du stress et stimule la production d’endorphines et de mélatonine. Cela favorise la détente et améliore la qualité du sommeil, ce dont de nombreuses personnes, notamment les plus âgées, peuvent bénéficier.

Après une séance, le corps entre dans une phase de refroidissement. Ce processus joue un rôle clé dans l’endormissement, car la température corporelle doit diminuer pour favoriser le sommeil. Une séance légère, environ 30 minutes avant le coucher, peut donc aider à s’endormir plus rapidement.

Laissez toutefois à votre corps le temps de redescendre en température avant de vous mettre au lit.