Helpt een infraroodsauna ook bij slaapproblemen?

De warmte verlaagt stresshormonen en stimuleert de aanmaak van endorfines en melatonine. Dit zorgt voor ontspanning en een betere nachtrust, iets waar veel ouderen baat bij hebben.

Na een saunasessie is je lichaam actief bezig met afkoelen. Net dat afkoelingsproces speelt een belangrijke rol bij het inslapen, omdat je lichaamstemperatuur moet dalen om slaap te bevorderen. Daarom kan een lichte sessie, ongeveer 30 minuten voor het slapengaan, helpen om sneller in slaap te vallen.

Laat je lichaam wel eerst voldoende afkoelen voor je onder de dons kruipt.