Infraroodcabines
Gebruikstips voor je Health Mate® infraroodcabine
Gebruikstips voor je Health Mate® infraroodcabine
Tips om je Health Mate® infraroodcabine te gebruiken
Moet je je infraroodcabine voorverwarmen of niet? Hoelang duurt een sessie? En hoe vaak mag je erin?
Enkele tips om het beste uit je Health Mate® infraroodcabine te halen.
16px
Opwarmen of niet? Een persoonlijke keuze
Veel mensen vinden het leuk om te voelen hoe de warmte toeneemt. Anderen hebben hun Health Mate® infraroodsauna graag op temperatuur als ze erin stappen.
Hou rekening met een opwarmtijd van 15 à 20 minuten, afhankelijk van de grootte van je Health Mate® infraroodsauna.
Elke dag of elke week?
Jij beslist
Gebruik je infraroodsauna gedurende de eerste 4 weken maximaal drie maal per week.
Vanaf de vijfde week mag je deze dagelijks gebruiken.
Maar 2 à 3 keer per week volstaat om te profiteren van alle gezondheidsvoordelen van een infraroodsauna.
De ideale duur: 30 à 45 minuten
Een sessie duurt doorgaans 30 minuten. Tijdens zo’n sessie moet je je steeds comfortabel en ontspannen voelen. Is dit niet zo, dan kan je best de temperatuur verlagen of de deur open zetten.
De ideale temperatuur: 50° à 55°
De vaakst gekozen temperatuur ligt tussen de 50 à 55°. Wil je meer resultaat voor je spieren en gewrichten? Blijf dan langer in je infraroodcabine in plaats van de temperatuur te verhogen.
"Van een Health Mate® geniet je je leven lang..."
"Van een Health Mate® geniet je je leven lang..."
Neem voldoende handdoeken mee in je cabine
Na 10 à 15 minuten begin je echt goed te zweten. Leg daarom een handdoek op de grond, één op de zitbank en één over je benen om eventueel zweet mee af te drogen.
Neem een fles water mee in je cabine
Drink voor en na je sessie een glas water. Idealiter neem je een fles water mee in de cabine. Als die gekoeld is, blijft ze lekker fris gedurende de hele sessie.
Laat je lichaam nadien even tot rust komen
Op het einde van de sessie veeg je je zweet af, sla je een handdoek of badjas om en laat je je lichaam even rusten tot je ‘uitgezweet’ bent. Neem hierna eventueel een lauwe of warme douche (beter geen koude douche, want dan kunnen je spieren verkrampen!).
Onderhoud je Health Mate® cabine met een vochtige doek
Maak na elke sessie de binnenkant schoon met een vochtige (géén natte) doek. Gebruik geen detergenten, want die dringen in het hout en kunnen een vervelende geur geven als het hout opwarmt. Mochten er na verloop van tijd toch kringen of vlekken ontstaan, dan kan je die met een fijn schuurpapiertje verwijderen.
