Quelle est la meilleure température pour un sauna infrarouge ?

La température idéale d’un sauna infrarouge Health Mate se situe généralement entre 45 °C et 60 °C. Le réglage le plus adapté dépend de l’effet recherché.

Ces températures sont nettement inférieures à celles d’un sauna finlandais classique (75 à 100 °C). Au lieu de chauffer fortement l’air et ensuite la peau, les infrarouges à ondes longues réchauffent progressivement le corps de l’intérieur. La chaleur reste ainsi agréable et permet des séances plus longues.

Ce n’est qu’en restant suffisamment longtemps dans le sauna pour augmenter la température corporelle centrale d’environ 0,5 à 1 °C que les effets thérapeutiques sont réellement activés.