Wat moet ik doen na een sessie in de infraroodsauna?

Na een sessie in je infraroodsauna is hydratatie essentieel. Door het zweten verlies je vocht, dus drink voldoende water. Bij regelmatig gebruik of intens zweten kan het nuttig zijn ook elektrolyten aan te vullen, bijvoorbeeld met een sportdrank of een ORS-oplossing.

Laat je lichaam vervolgens geleidelijk afkoelen. Omdat je kerntemperatuur verhoogd is, zweet je nog 10 tot 15 minuten na. Wacht daarom even met douchen zodat het natuurlijke afkoelproces kan plaatsvinden.

Je kan nadien eventueel zachte rekoefeningen doen. Die helpen de spieren soepel te houden en ondersteunen je mobiliteit en flexibiliteit.